Functional Movement Screen (FMS)

Anhand des Functional Movement Screen (FMS) lassen sich objektiv Schwachstellen/Dysbalancen im Bewegungsablauf analysieren.

Jeder Körper ist nur so stark wie sein schwächster Bereich, d.h. die optimale Gesamtperformancehängt vom schwächsten Glied (Gelenk, Muskel etc.) in der Kette ab. Ist eine Körperregion beeinträchtigt, können andere Bereiche dies nur oberflächlich auf Kosten einer korrekten undsymmetrischen komplexeren Bewegungsausführung kompensieren. Resultat sind Dysbalancen oder im schlimmsten Fall werden Verletzungen provoziert.

Herkömmliche Fitnesstests untersuchen nur einzelne Muskelpartien oder Gelenke isoliert, wodurch Fehler im Ablauf von komplexen Bewegungsmustern nur schwer zu erkennen sind. Kraft und Beweglichkeit einzelner Körperpartien können durchaus im gesunden Bereich liegen, und dennoch kann der Bewegungsablauf ineffizient oder asymmetrisch sein. Selbst bei Leistungssportlern, die unter professioneller Betreuung trainieren, sind diese Schwächen und die daraus resultierenden Kompensationsbewegungen verbreitet. Daher hat sich der FMS im Spitzensport als Testverfahren etabliert und ermöglicht, Bewegungsmuster nach objektiven Kriterien zu analysieren und Veränderungen zu dokumentieren.Auf der Basis dieser Messwerte kann ein individuelles Trainingsprogramm für jeden einzelnen Sportler und Patienten entwickelt werden, wodurch spezifisch auf solche Schwachstellen eingegangen werden kann und diese schnell verbessert werden können.

Individuelles, korrektives Training auf Basis des FMS kann langfristig nicht nur die Performance des Sportlers erhöhen, sondern beugt auch Verletzungen vor. Dies konnten wissenschaftliche Studien nachweisen. Trainingserfolge werden durch wiederholtes Testen sichtbar und lassen sich genau dokumentieren. Der FMS hat sich in Studien zur Inter-Tester-Reliabilität als sehr zuverlässig erwiesen - die Testergebnisse werden, im Gegensatz zu vielen anderen Testmethoden, durch den Testleiter nur sehr gering beeinflusst und bieten dadurch größtmögliche Objektivität. Der Test besteht aus sieben Übungen, mit denen grundlegende Bewegungsmuster überprüft werden, die jeder Sportler beherrschen sollte, denn sie bilden die Grundlage für fast alle komplexen Aktivitäten.

Der FMS ist in meinem Gesamtkonzept der Sport-Performance-Therapie oder MBM-Therapie integriert, als auch als Einzelleistung buchbar.